Effektivt vekttap er umulig uten korreksjon av kostholdet. Mange mennesker ser ikke noen annen vei ut av situasjonen, som er overvektige som kosthold. Imidlertid kan valget i dette tilfellet være vanskelig, siden det er mange matmetoder for å bli kvitt hatede kilo. I tillegg oppdateres denne listen kontinuerlig. Du blir tilbudt et av de effektive alternativene for å gå ned i vekt - et drikkediett i 7 dager. Og i dag vil vi snakke om hvilke anmeldelser og resultater av dette kostholdet, hvordan du kan komme deg trygt ut og tilby en omtrentlig meny med et drikkediett i en uke.
Funksjoner i metoden for å gå ned i vekt
Drikkediet kalles slik fordi det innebærer å konsumere utelukkende flytende mat i løpet av den etablerte perioden. Denne tilnærmingen påvirker ikke bare kroppsvekten positivt, men renser også kroppen av giftstoffer og giftstoffer, men etablerer også arbeidet til indre organer. Drikkediet kalles også et modelldiett, som indikerer resultatet oppnådd som et resultat, eller en diett for lat, og understreker mangelen på behovet for fysisk aktivitet. Alt dette er selvfølgelig ubestridelige fordeler ved en måte å normalisere vekten på.
Hva er plussene?
Drikkedietten og flere fordeler har:
- Med sin hjelp vil du miste i gjennomsnitt 1 kg per dag;
- Bruken av hovedsakelig flytende retter vil uunngåelig redusere volumet på magen;
- Takket være et drikkediett for å gå ned i vekt, vil appetittkraften avta, og en følelse av metthetsfølelse vil komme veldig raskt;
- På grunn av inntak av flytende produkter i kroppen, vil du ikke lære om fordøyelsesproblemer og glemme forstoppelse;
- Drikkediett tilhører kategorien lavkalori -kosthold;
- Denne metoden for å bekjempe fullstendighet forhindrer utvikling av dehydreringsprosessen i kroppen, som de fleste mister vektfolk er underlagt.
Den flytende metoden for å ødelegge overflødig kalorier kan praktiseres gjennom forskjellige tidsintervaller: fra en dag til en måned. Imidlertid bør den mest effektive og minst farlige for helse kalles et drikkediett i syv dager.
Subtiliteter av ernæring
Drinker
Rensede matvarer er tillatt av matdietten, renset bordvann, fruktbær-cocktailer og ferskpressede juice, meieri- og meieridrikker med en lav prosentandel av fettinnhold, en rekke usøtede te, kjøttbuljonger, vegetabilske supper og poser uten sukker.
Hva kan være på et drikkediett
Det er ikke forbudt å diversifisere kostholdet ditt fra korn, først og fremst fra havregryn; Meierisupper, og hvis det er helt uutholdelig, så frisk frukt, grønnsaker, hjemmelaget fettfri cottage ost, ost. Du må drikke minst 2 liter vann per dag, ikke telle flytende retter. Det er bra å gjøre dette når det spesielt er akutt å la seg være en følelse av sult eller tørst.
Hva er umulig
Fra bruk av søt brus, alkohol, fettholdig meierifat, animalsk fett og vegetabilske oljer under drikken av et drikkediett, må du nektes fullstendig. Som et resultat vil du bli belønnet med tap av 7 kilo overflødig vekt.
Hva du skal drikke om dagen
Drikkediet er basert på vekslingen av forskjellige typer væsker. Dette prinsippet er helt klart som følger:
- I Day - Melk, meiericocktails, meieridrikker;
- II dagskjæring og grønnsaksbuljonger, supper, lapskaus, kålsuppe, supper-puree;
- Dag III - Konsentrert fruktjuicer;
- IV Day - Blad te (grønn, hvit, rød, svart), ramme, urtedokok.
- V Day-Fruit og Berry Jelly basert på stivelse;
- VI DAG - kompoter fra frisk frukt, bær og tørket frukt;
- VII DAG - Havre buljong eller gelé.
For et drikkediett, helst tre måltider om dagen. Det er også hyggelig å ordne 1-2 snacks mellom grunnleggende måltider.
Drikke kosthold i 7 dager
Hvordan spise under et drikkediett slik at resultatet er utmerket? Spørsmålet er veldig viktig, og vi vil nå fortelle deg hva du trenger å spise og drikke hver dag, slik at et drikkediett og hjelper deg å gå ned i vekt raskt og i lang tid. Som mange liker å si - "Jeg sitter på diett fra mandag." Så vi vil gjøre det. Så menyen i 7 dager:
mandag
- Morgenmåltid - 200 ml melkecocktail med jordbærsaft.
- Lunsj - Naturlig drikking yoghurt med frokostblandinger (150 ml).
- Kveldsmåltider - 1,5 kopper kefir med 1% fett.
tirsdag
- Morgen-vegetable purésuppe med zucchini, brokkoli og gulrøtter (300 g).
- Lunsj - En kopp kyllingbuljong med krutonger.
- Middag er en agurk fra en agurk med finhakkede greener.
onsdag
- Frokost er ananasjuice (250 ml).
- Lunsj - Citrus Frish (det samme).
- Middag - Pearjuice (1 kopp).
torsdag
- Morgen - Svart te med to skiver sitron uten sukker (350 ml).
- Lunsj - Tekrensen (1 kopp).
- Kveldsmåltid - grønn te (200 ml).
fredag
- Morgenmåltid - 150 ml blåbærgelé.
- Lunsj - 2 kopper havremelgelé.
- Middag - Cherry Jelly (1 kopp).
lørdag
- Morgen - Apple Compot (250 ml).
- Lunsj - kompott laget av jordbær og bringebær (1,5 glass).
- Middag - tørket fruktkompott (2 glass).
søndag
- Frokost - Flytende havregryn (300 g).
- Det andre måltidet er 200 liter havremelgelé.
- Kveld - Et avkok av havre (100 ml).
Anmeldelser av å gå ned i vekt
Til tross for dets uvanlige, er et drikkediett for vekttap veldig populært. Dette kan forstås ved anmeldelser, hvorav det ganske enkelt er et stort antall. En slik omrøring rundt denne metoden for å bli kvitt overflødig vekt er ikke overraskende: et drikkediett er tilgjengelig, krever ikke store kontantutgifter og gir raske resultater. Mange kvinner bruker det for presserende vekttap til den fremtidige hendelsen eller triumfen, og det mislykkes ikke. Andre anmeldelser sier at et drikkediett ikke bare reddet dem fra de beryktede hatede kiloene på kort tid, men også sikret eliminering av dem i ganske lang tid.
Anmeldelser om drikkekosthold er ofte positive. Mennesker som prøvde denne metoden for å miste vekt erklærer: Det er vanskelig å gjenoppbygge på et nytt uvanlig kosthold de første tre dagene, og etter at alt går som urverk, og utrolig letthet kjennes i kroppen.
Men det er et drikkediett for vekttap og negative anmeldelser. Av minusene i kostholdet, merker de fleste en sterk følelse av sult, fordi holdbar mat fremdeles tilfredsstiller kroppens behov for mat. Noen opplevde svakhet og svimmelhet de tre første dagene av eksperimentet, noen falt blodtrykket fullstendig.
Avslutt fra et drikkediett
Riktig effekt er veldig viktig for absolutt enhver vekttapmetode, og å observere flytende kosthold er intet unntak. Du må komme sakte ut av drikkedietten: Hvis du umiddelbart går tilbake til den forrige menyen, vil alt arbeidet ditt umiddelbart gå et avløp, og de tapte kiloene vil igjen "dekorere" kroppen din. Etter et drikkediett er det nødvendig å gradvis introdusere de vanlige produktene i kostholdet-1-2 per dag, og denne prosessen bør ta omtrent 15 dager totalt. La det være første frukt, grønnsaker og bær, deretter - i den andre uken med avkjørsel - kokt og bakt fisk, kostholdsekjøtt (fugler, kanin, kalvekjøtt, magert storfekjøtt) og annen proteinmat. Streng overholdelse av disse anbefalingene vil være nøkkelen til å konsolidere effekten av effekten oppnådd som et resultat av å gå ned i vekt på et drikkediett i lang tid.
Hemmeligheter om suksess
- For ikke å bryte når du vil avslutte satsingen din, husk at du vil få en sunn slank kropp til slutt. Dette er et godt insentiv til å bringe et drikkediett 7 dager til slutten.
- Merk hver siste dag av et drikkediett i kalenderen.
- Finn i garderoben din en gammel, men din favoritt ting du ikke er i stand til å bruke mer på grunn av en komplett figur. Tenk deg deg selv i en slank, med en Aspen -midje. Fra nå av er dette ditt insentiv til å bli kvitt hatede kilo ved hjelp av et drikkediett!
Til hvem er kontraindisert
Drikkediett er kontraindisert i hypo- og hypertensjon, kjerner; Å ha problemer med magen, tarmen, nyrene utsatt for ødem, så vel som gravide og ammende kvinner.